Ich fühle mich mit einem Sowohl-als-auch wohler als mit einer sehr überzeugend vorgetragenen Meinung, die zur Tatsache erhoben wird. Ich mag es gerne differenzierter und sanfter und weiche vor lauten Überzeugungen zurück, die wenig Raum für leise Zwischentöne lassen. Das trifft auf den direkten Austausch mit Freunden und Fremden genauso zu, wie auf mich als außenstehende Zuhörerin von Interviews und Talk-Shows.

Wir alle suchen nach Regeln, die uns aufzeigen, wie wir erreichen können, was wir wollen. Wir suchen die Wunderformel oder das Wundermittel, das endlich funktioniert. Und dieser Wunsch wird ständig mit einer neuen Diätform befeuert, die nun wirklich funktioniert. Das sind keine Lösungen. Das sind Marketingtricks.

Unser modernes Essverhalten zeigt uns, dass wir aus viel mehr Gründen essen, als um satt zu werden. Häufig verbinden wir gewisse Speisen oder auch Essensrituale mit unserer Kindheit und damit gleichzeitig mit den Gefühlen dieser Situation. Dann essen wir, weil wir uns im Hier und Jetzt einsam fühlen, wir deprimiert sind oder uns langweilig ist.

Egal was passiert und selbst wenn es so aussieht, als hätte sich die Welt gegen dich verschworen: Wir dürfen die Verantwortung für unsere Handlungen und ihre Ergebnisse nicht abgeben. Denn wem wir Verantwortung geben, geben wir Macht.

Ein Trauma ist eine Verletzung deines früheren Ichs, die nicht heilen konnte, und die du deswegen immer noch in dir trägst. Diese Wunde kann dir sogar durch ein Ereignis zugefügt worden sein, das dir aus deiner heutigen, erwachsenen Perspektive nicht weiter schlimm vorkommt. Aber deine heutige Sichtweise ist irrelevant.

In unserer nach Perfektion strebenden Gesellschaft ist es nicht leicht über Trauma zu sprechen. Das müssen wir ändern, wenn wir uns selbst und einander helfen können, von unseren Trauma zu heilen.

In unserer Kindheit war es ungemein wichtig, dass wir unseren Elternfiguren vertrauen konnten. Wenn wir uns bei ihnen sicher gefühlt haben, haben wir gelernt, dass die Welt ein grundsätzlich guter und verlässlicher Ort ist.

Jeder hat eine Geschichte zu dir und wahrscheinlich hast du gleich mehrere über dich selbst. Eine schöne, wenn es dir gut geht. Eine, wenn wieder die ganze Welt gegen dich ist. Und dann gibt es mindestens noch eine, deren Erzählweise vielleicht niemand außer dir kennt und die selbst du, lieber auf Seite schiebst.

Es gibt keinen Austausch zwischen uns und unserer Umwelt, der überlebenswichtiger für uns ist als der von Sauerstoff und Kohlenstoffdioxid. Wir können ein paar Tage ohne Wasser auskommen und noch länger ohne Nahrung. Aber ohne, dass unsere Zellen ihr Kohlenstoffdioxid gegen Sauerstoff austauschen, können wir nur mehrere Sekunden bis wenige Minuten überleben.

Hast du heute schon wahrgenommen, wie du atmest? Vermutlich hat sich dein Atem über den Tag immer wieder verändert. Heute morgen war er noch ruhig. Sobald du dich angestrengt hast, hat er sich beschleunigt. Vielleicht hast du dich zwischenzeitlich so konzentriert, dass du ihn für einige Sekunden sogar angehalten hast.

Mit Bewusstheit und Achtsamkeit bringst du deinen Geist zur Ruhe und gibst ihm die elementare Fähigkeit zurück, bewusste Entscheidungen treffen zu können. Stelle es dir so vor: Zwischen dir und einem Ereignis gibt es immer eine Lücke.

Das wunderschöne und gleichzeitig gefährliche an Überzeugungen ist, dass wir keinen Grund mehr benötigen, um sie zu glauben. Glauben ist nicht wissen. Auch ohne Beweis glauben wir an das, von dem wir überzeugt sind.