Trauma #1.
In unserer nach Perfektion strebenden Gesellschaft ist es nicht leicht über Trauma zu sprechen. Dabei ist es ein Thema, das uns alle betrifft und sich nicht nur auf die Extremfälle von Krieg oder Vergewaltigung bezieht. Wir alle haben Trauma, die wir heilen müssen. Wir sollten dafür unseren Umgang mit diesen Verletzungen ändern, damit wir uns selbst und einander helfen können zu heilen.
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Was uns dabei helfen kann, ist eine neue Definition von Trauma. Wir müssen erkennen, dass Trauma in unserer Gesellschaft normal sind. Ich arbeite mit diesem Verständnis: Ein Trauma wird in jeder Situation erlebt, in der man sich in einem Zustand gefühlter Hilflosigkeit befindet. Was bedeutet das?
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Während deiner Entwicklung wird es wahrscheinlich zu Situationen gekommen sein, in denen du überfordert warst. Du wusstest nicht, weshalb deine Mutter so wütend war oder dein Vater so abwesend. Du hast nicht verstanden, dass ihre Probleme nichts mit dir zu tun hatten. Und sie waren vielleicht nicht in der Lage, ihre Probleme für sich zu behalten und haben sie auf dich übertragen.
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Jeder Liebesentzug kann vor allem für Kinder traumatisierend sein. Aber nicht jeder ist es. Jede Situation, in denen wir um unser Leben fürchten, kann uns tief verstören. Aber sie muss es nicht. Ob wir ein Trauma erleben, hängt nicht von der Situation ab, sondern von unserer Reaktion auf sie. Erst die eben beschriebene gefühlte Hilflosigkeit macht eine Erfahrung zu einem Trauma.
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Haben wir ein Trauma erfahren, entwickeln wir aufgrund dieser Hilflosigkeit Bewältigungsstrategien. Diese Verhaltensweisen helfen uns, wenn wir uns angegriffen und missverstanden fühlen. Sie schützen uns davor, dass die alten Verletzung nicht wieder aufreißt. Wir haben diese Verhaltensmuster so tief in uns verinnerlicht, dass sie zu unserem Schutz ganz automatisch abgerufen werden.
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Ein Beispiel dafür sind immer wiederkehrende Beziehungsstreitigkeiten. Diese Situationen, in denen nichts wirklich Dramatisches passiert, und trotzdem schaukelt man sich gegenseitig hoch und landet beim Grundsätzlichen. Warum verstehst du mich nicht? Liebst du mich überhaupt? Und wenn man es irgendwie geschafft hat, sich wieder zu vertragen, weiß man gar nicht mehr, warum man eigentlich angefangen hat.
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In diesen Situationen gab es wahrscheinlich einen spezifischen Auslöser, der bei einem oder beiden eine unbewusste Verletzung angesprochen hat. Solange die Verletzung nicht heilen kann, brauchen wir weiter unseren Schutzmechanismus. Solange wir noch verletzt sind, kann auch die Beziehung zu anderen nicht heilen.
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Aber wie können wir anfangen, unsere Verletzungen heilen zu lassen?
Weißt du, welche Verletzungen du noch in dir trägst?
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